Для того, чтобы что-то иметь, необходимо понять, для чего это нужно
Весна. После тяжелой зимы нам всем нужна энергия для пробуждения. Но где ее взять, если ситуация в стране и мире не стала более понятной и прогнозируемой по сравнению с концом февраля 2022 года? Война продолжается, и ни одному человеку не известно, когда она закончится. А жить нужно уже здесь и сегодня. Что делать?
Время тотальной неуверенности
Каждому из нас необходимо решать свои актуальные задачи, например, такие:
— обустраиваться на новом месте (в другом городе, стране или даже в другой части земного полушария);
— возрождать свою жизнь, или бизнес, или и то и другое в Украине;
— восстановиться после тяжелого ранения;
— построить новые отношения;
— отпустить близкого человека, который не вернулся с фронта, погиб или пропал без вести;
— найти себя после двух лет ожидания победы, которую пока так и не дождались.
У каждого своя история и свой запрос, и в каждом случае нужна энергия.
При этом ситуация обостряется тем, что любой, даже самый лучший план может оказаться неэффективным или вообще неактуальным по независящим от нас причинам. И мы должны это постоянно учитывать, чтобы избежать паники и депрессии. Это особенность нынешнего времени тотальной неуверенности.
Но все равно мы должны жить и двигаться дальше. И для того, чтобы найти достаточно энергии, снова пригодятся коучинговые вопросы.
Как это работает, я сейчас продемонстрирую на примере.
Запрос без запроса
Есть запросы, в которых нет конкретики. Например: «Как мне наполниться энергией и силами, потому что зима завершилась, а я все еще скучаю?»
Даже самый лучший план может оказаться неэффективным по независящим от нас причинам
Казалось бы, все понятно: есть запрос, есть желание, есть даже уверенность в этом запросе, но на самом деле только один вопрос, который конкретизирует запрос, просто расплавляет его, как солнце лед. Например, такой: «Как вы поймете, что уже имеете достаточно энергии и сил?»
Ведь часто бывает так, что мы имеем энергию, просто сливаем ее куда-то, и может казаться, что нам ее не хватает.
Важно осознать: для того, чтобы что-то иметь, необходимо понять, для чего это нужно. Поэтому следующий вопрос может быть таким: «Для чего мне нужны энергия и силы?»
Вопрос «для чего» актуален и для таких запросов как «хочу больше денег», «хочу больше времени» и тому подобное.
При самокоучинге очень важно отвечать на все вопросы письменно, тогда все будет гораздо нагляднее и эффективнее.
Ответы на эти вопросы уже придают сил и мотивации двигаться. Они освещают нам путь: мы будто смотрим на восходящее солнце и чувствуем, как наполняемся его энергией.
Поэтому, после этих двух шагов у вас уже точно больше энергии, чем до того: цель сама по себе придает дополнительные силы.
От скуки к энергии
А теперь ряд таких вопросов: «Что сейчас со скукой?», «Как хотите чувствовать себя вместо этого?» или «Опишите, как это, когда нет скуки?»
Можно применить инструмент «Шкалирование»: по шкале от 1 до 10 опишите себя, где 10 — это максимально позитивный сценарий, а 1 — наименее благоприятный.
Сначала опишите, как это, когда вы чувствуете себя на «10». Например блестят глаза, расправленные плечи… А дальше — как чувствуете себя сейчас? Скажем, на 4 — пропишите, что в эту четверку входит.
Чем детальнее вы это пропишете, тем лучше. А тогда доходим до ответов на «ресурсные вопросы»:
— Откуда черпаете больше всего энергии?
— Что вас заряжает?
— Что, возможно, заряжало раньше, а сейчас вы об этом забыли?
— Что из того, что заряжает других, вы можете применить для себя?
Это только одна сторона — после этого сфокусируйте внимание на том, где теряете энергию. И составьте соответствующий список.
В этот перечень могут войти такие пункты как:
— пустые разговоры;
— оборудование;
— зависание в соцсетях (зашли на 5 минут и застряли на пол часа);
— образы;
— рутина;
— то, что вы делаете из чувства вины;
— обвинять себя;
— обвинения других.
А дальше посмотрите на каждую строку и примите решение. Может, вы не сразу откажетесь от всех воров энергии, но если вы этот список уменьшите хотя бы вдвое, энергии у вас точно станет больше.
Подведем итоги
В общем, когда речь идет о силах, важно понимать два ключевых фактора.
С одной стороны, должна быть цель, которая мотивирует настолько, чтобы для ее достижения было достаточно энергии. Вы должны четко осознавать, для чего вам это:
- бизнес;
- проект;
- дом;
- авто;
- отношения;
- путешествие;
- обучение.
А с другой, важно минимизировать собственных «воров энергии».
Нам часто кажется, что у нас нет сил, хотя мы просто их направляем на ложные цели, или сливаем в пропасть своими сомнениями или обидами, или просто пытаемся заправить бензином не свой двигатель, нарушая железное правило: невозможно добраться до своей цели, если лестница приставлена к другой стене.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
